Différentes études ont montré qu'avoir des relations sexuelles fréquentes et de qualité est plus lié au bonheur que l'argent. Une vie sexuelle satisfaisante suppose non seulement un plus grand bien-être physique et émotionnel avec votre partenaire, mais aussi une estime de soi plus élevée et une meilleure humeur. Mais le bon sexe nous rend-il plus heureux, ou le fait d'être plus heureux nous aide-t-il à avoir des relations sexuelles plus agréables ? Selon la psychologue et sexologue espagnole Ainhoa Martínez Arroyo, les dysfonctionnements sexuels liés aux problèmes d'anxiété « ne sont pas quelque chose dont on parle, mais ils sont très fréquents et la demande de consultations est élevée ». La plupart des patients qui demandent de l'aide chez AM Psicología sont des jeunes de 20 à 30 ans, des couples hétérosexuels qui traversent un changement dans leur vie, qui ont des problèmes au travail ou qui sortent de relations brèves et ont des attentes qui ne correspondent pas à la réalité qu'ils rencontrent. L'anxiété est alors projetée dans des problèmes d'érection, de désir, d'éjaculation précoce ou de manque de lubrification. Est-ce qu'il y a une solution ? Bien sûr. La sexologue Ainhoa Martínez nous explique les phases d'une thérapie très structurée avec un niveau de réussite très élevé.
« Premièrement, je travaille sur la rééducation et la reconnexion avec les sens. » Dans cette phase initiale, les massages érotiques et le toucher entrent en jeu, « non pas dans le but de s'exciter, mais pour qu'ils apprennent à profiter du moment sans hâte, je leur recommande l'utilisation de lubrifiants et d'huiles ». Cette professionnelle offre aux couples les orientations et les outils nécessaires pour qu'ils puissent se concentrer sur les caresses, sur les sensations que chaque partie du corps leur procure. Au fur et à mesure que la thérapie progresse, la deuxième étape est la masturbation, « en principe séparément, afin que l'anxiété concernant les rapports sexuels ne se manifeste pas ». Dans cette deuxième étape, elle recommande l'utilisation de vagins en boîte pour les deux sexes, « selon qu'ils se sont déjà masturbés ou non, nous devons commencer par l'auto-exploration, puis passer, selon leurs besoins, à l'utilisation de jouets tels que les vibromasseurs ou les stimulateurs effet succion ».
La troisième étape correspond à l'érotisation sexuelle en couple, les sex toys sont mis de côté et le toucher est utilisé, travaillant également la communication sexuelle et la visualisation des fantasmes érotiques. Se caresser juste pour le plaisir de le faire. « Dans ce stade, la rééducation de la pensée a souvent porté ses fruits et le niveau d'anxiété a souvent déjà baissé. » L'érotisation orgasmique est la prochaine étape. « Le coït n'est pas recommandé, mais plutôt d'atteindre l'orgasme sans pénétration, ce qui est le comportement le plus problématique chez les hommes ». La sexologue Ainhoa Martínez explique que « bien qu'on ait tendance à penser qu'il faut mettre fin au coït, en réalité ce n'est pas nécessaire, il y a bien d'autres formes de sexualité ». Une fois que les phases précédentes ont été surmontées et qu'une bonne dose d'érotisme a été atteinte, le coït est, pour ceux qui le souhaitent, l'examen final de la thérapie.
Consulter des professionnels et ne pas avoir peur de demander de l'aide est la clé pour surmonter les obstacles qui peuvent nuire à la vie sexuelle, que ce soit en solo ou en couple. La plupart des dysfonctionnements ont une origine psychologique (si c'est biologique, ils exigent d'autres types d'aide) et, comme le souligne la sexologue Ainhoa Martínez, « quatre consultations sur cinq finissent avec succès ». Une bonne statistique pour ne pas laisser les problèmes gâcher le plaisir du bonheur qui accompagne un bon orgasme.
